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育毛にいい食べ物
育毛にいいとされれる食品で、私が実際に食べているものは、海藻類です。わかめでもこんぶでもいいと思います。
なるべくそのままたべるのがいいみたいです。
いろいろな料理にあうので、サラダ感覚でも食べることができます。
次に納豆です。大豆ってことで育毛、増毛目的でなくても体にいいものです。
ねばねばをなるべく意識してつくるようにしています。
髪の毛の主成分はケラチンでタンパク質のひとうなので牛乳や卵もいいみたいですが、
私の場合牛乳が苦手なので、ちがうもので補っています。
なるべく塩分を減らす生活をしているのですが、このへんも全体的に考えると育毛につながるのでは？と思っています。
最近きになっているのは、青汁なんですが、野菜成分がたっぷりなので、いいかなと思います
慣れてしまえば会社でも飲むことができるので飲みやすい青汁をさがしてみたいと思っています。
やはりなんでも続けないとだめですよね